詩가 있는 발레

 sbs 스타킹에서 소개된 설리의 봉지 다이어트가 뭔지 궁금했던 사람들이 많을텐데, 봉지 다이어트는 간단하게 비닐봉지를 가지고 풍선을 가지고 놀듯이 땅에 떨어지기 전에 발로 차올리는 방법인데요.

 설리의 비닐봉지 다이어트의 장점은 장소의 제약을 받지 않고 어디서나 할 수 있을 뿐 아니라, 비닐봉지 하나만 있으면 어떤 곳에서도 할 수 있기 때문에 경제적인 부담이 없다는 점도 장점입니다.

 제기를 차듯이 천천히 내려오는 봉지를 계속 툭 툭 차 올려주기만 하면 되는 간단한 운동법인데, 이 운동법은 은근 땀이 날 정도로 많은 에너지 소비를 하게 된다고 합니다.

 간편한 복장만 함께라면 쉽게 할 수 있는 다이어트 비법인데, 혼자 할 수도 있고 두세 사람이 게임처럼 할 수도 있는 방법입니다. 그리고 비닐 봉지 뿐 아니라 풍선을 불어서 하면 더 재미있고 좋을듯 싶습니다.

 이 시기의 유아는 뛰고 달리고 밀고 당기고, 기어오르고 매달리는 놀이를 즐길 수 있는 운동적 완구를 많이 제공해주는 것이 무엇보다 중요합니다. 자기의 있는 힘을 다해 밀고다닐 수 있는 플라스틱 트럭 같은 것이나 세발 자전거를 사주어 사방으로 돌아다니게 하며 인형이나 간단한 소꿉놀이 도구도 좋습니다. 그리고 2~3세부터는 서서히 블록을 쌓을 수도 있으며, 자기가 잘 알고 있는 동물이나 물건들이 등장하는 그림책도 무척 좋아합니다.

 이 시기 아이의 장난감 선택시에는 다음과 같은 것을 염두에 두어야 합니다.

첫째, 이 시기의 유아들은 넘치는 정력을 갖고 있기 때문에 장난감도 그 정력을 마음껏 발산시켜줄 수 있어야 하며,

둘째, 이 시기는 대근육이 발달하기 시작하는 시기이기 때문에 팔과 다리를 많이 움직이게 하는 장난감을 주어야 합니다.

셋째, 유아에게 자신감을 심어 줄 수 있는 장난감을 주어야 합니다.

아름다운 몸매를 유지하고 가꿀 수 있는 법은 모든 여성들의 최대 관심사중 하나일 것입니다.

그래서 우리에게 늘 가까이 있는 스타들의 다이어트 비법들은 늘 관심의 대상이 되지요.

그래서 오늘은 이보영씨의 발효음식을 통한 다이어트에 대해 알아봅니다.

연예인들 뿐만 아니라 일반인들조차 다이어트는 필수가 되어 가고 있는것 같습니다.

그러나 살을 빼기 위해 무조건 단식이나 소식만으로 하는 극단적인 다이어트는 피부가 상할뿐 아니라 요요현상이 나타나는 부작용을 초래하기도 합니다.  그래서 건강도 유지하면서 다이어트를 할 수 있는 방법을 찾게 되는데, 이보영씨가 추천하는 발효음식을 통한 다이어트는 이러헌 부작용을 방지하면서 할 수 있는 효과적인 다이어트라고 합니다.

우리 시각으로보면 전혀 아닌것 같기는 하지만 아무튼 예전에 이보영씨는 하체 비만 때문에 콤플렉스가 있었다고 합니다.

그런 그녀가 인기 드라마였던 '너들목'을 통해 당당히 아름다운 다리를 보여주며 시청자들의 부러움을 샀는데, 한때 하체 비만을 고민했던 이보영씨가 어떤 방법으로 날씬한 다리를 만들었는지 그녀의 다이어트 비법을 알아봅니다.

이보영식 다이어트 방법은 발효음식을 이용하여 체질개선을 시도하는 다이어트 방법입니다.

체질이 개선되면 자연스럽게 다이어트는 물론이고 젊고 건강한 피부를 유지할 수 있다고 합니다. 

우리나라의 대표적인 발효음식으로는 된장, 청국장, 요플레, 김치 등을 들 수 있는데, 이보영씨는 이러한 음식을 식사 때마다 적절히 활용하는 다이어트를 실천했다고 합니다.

 발효음식으로 체질개선이 이루어지면 이보영씨처럼 건강 유지는 물론이고 체중감량까지 할 수 있는 일석이조의 효과를 볼 수 있다고 하네요~

일산 풍동 포인트 발레학원 4~5세반 

귀요미들의 재미있는 놀이발레 시간입니다.

 미스코리아 출신 유혜리씨의 다이어트 비법이라고 해서 더 관심이 가는 방법인데요, 먼저 빨대를 3등분 해 가위로 자른 뒤 빨대 끝을 반으로 접은 다음, 빨대 입구 부분의 절반만 스카치 테이프로 붙입니다.

 그 다음 빨대를 물고 3분 동안 복식호흡을 해 주면 되는, 비교적 간단하면서도 별 다른 도구나 기구없이 가능한 다이어트 방법입니다.  

 숨을 들이마실 때 배를 최대한 팽팽하게 만들어줬다가 아랫배에 힘을 주면서 빨대를 통해 공기를 내보내는 게 핵심 포인트입니다.

 이 방법으로 하고나면 즉시 허리둘레가 줄어든걸 확인할 수 있다고 합니다.

 그러나 이 빨대 다이어트는 고혈압 환자나 어지럼증이 있는 사람은 위험할 수도 있다고 하니 조심해야 합니다.