식사중에 물 많이 마시면 살찐다!

 식사 중에 물을 많이 마시면 살이찔까? 결론부터 말하면 식사 중에 물을 많이 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 확실히 살이 찐다고 합니다.

물 자체는 사실 열량이 없는데도 물을 마시면 왜 살이 찌는 것일까?

식사 중에 물을 마시면 혈액 내의 혈당치가 갑자기 올라간다고 합니다.

혈액 내의 혈당이 상승하게 되면 포만중추가 섭식중추를 억제하게 되어 포만감을 느끼게 됩니다.

아니 그렇다면 식사 중에 물을 마시면 포만감을 빨리 느끼므로 식사량이 줄게 되고 다이어트에도 도움이 되지 않을까?

얼핏 생각하면 그렇지만 정 반대라고 하네요.

문제는 급격한 혈당치의 상승에 있다고 하는데, 혈당이 상승하면 우리 몸 안에서는 재빨리 인슐린이 동원됩니다.

이 인슐린은 기준치가 넘는 혈당을 모두 지방으로 바꾸어 저장을 합니다.

때문에 식사 중에 다량의 물을 마시는 것은 오히려 비만을 유발할 수가 있다고 하니, 식사 시 물 많이 드시는 분들은 참고하시기 바랍니다.