해독주스 다이어트 방법과 만드는 법

 최근 가장이슈가 되고 있는 다이어트 방법 중 하나가 바로 해독 주스 다이어트다. 개그우먼 권미진씨를 비롯하여 여러 연예인들도 직접 그 효과를 공개하며 입증한 바 있는데, 해독 주스 다이어트 방법은 각종 야채를 삶고 갈아서 마시는 다이어트 방법이다. 해독 주스는 노폐물을 배출시키고 포만감을 주어 식사량을 줄여줄 뿐 아니라, 야채에 많이 함유한 식이섬유로 인해서 배변활동에도 많은 도움을 준다. 또 해독주스는 영양소를 골고루 공급해주기 때문에 몸의 균형과 밸런스를 맞추어 주는데도 도움이 된다.

해독주스를 통해서 균형적인 몸을 유지하면서 다이어트까지 효과를 보기 위해서는 꾸준히 장기간 섭취하는 것이 중요하다.

약물이 아니라 자연치유적인 방법인 해독주스 다이어트는 체내에서 반응이 일어나기까지 어느 정도 시간이 걸리기는 하지만, 

장기간 섭취했을 때 그 효과는 요요현상 없는 건강한 다이어트 방법이 되는 것이다. 

 

꾸준한 운동과 함께 아침 식전 공복에 먹는 해독주스 한 잔은 누구에게나 건강과 다이어트를 모두 만족시켜 줄 것이다. 

해독주스 만드는 법

 당근, 양배추, 브로콜리, 사과, 토마토, 바나나 각각 100g과 물 800ml를 준비한다.

먼저 채소를 넣고 물이 끓으면 중불로 낮춰서 10~15분 정도 더 끓여준뒤, 채소와 물을 식힌 후에 믹서에 갈아주면 4인분의 해독주스가 만들어 진다.