성인 발레, 아름다운 몸매관리에는 발레 스트레칭이 최고!

 몇 년 전까지만 해도 발레는 어린이나 발레 전공자만이 배우는 고급 예술이라는 인식 때문에 일반인 특히 성인들이라면 쉽게 접근할 수 없는 분야였었다.

 그러나 최근 들어서 성인 여성들 사이에서도 헬스, 요가, 필라테스에 이어 또 하나의 건강 트렌드로 ‘발레’가 주목을 받기 시작하면서, 발레는 어린아이들이 배운다는 통념을 깨고 20대 직장인들은 물론 30~40대 주부들까지 다양한 연령층에서 이른바 성인발레를 배우고 있다.

 

 과거에는 발레하면 어린이들의 취미활동이나 발레리나를 꿈꾸는 발레 전공자들만의 전유물처럼 여겨져왔으나 최근에는 발레가 몸매를 교정해주고 다이어트에도 도움이 된다는 사실들이 알려지면서 이제는 발레가 성인 여성들에게까지 누구나 쉽게 접할 수 있는 분야가 되었다.

 특히 발레는 스트레칭이 기본이기 때문에, 발레를 배우는 중에 신체의 유연성을 길러주고 특히 좋은 체형으로 관리할 수 있기 때문에 오히려 나이가 많은 사람들일수록 건강에는 더 효과가 크게 나타날 수 있다. 

 또 발레를 지속적으로 배우다보면 올바른 자세교정과 운동을 통해 자신감을 키울 수 있고, 작고 미세한 근육까지 발달시켜 주므로 건강한 몸매를 유지할 수 있을 뿐 아니라, 스트레칭을 통하여 아름다운 바디라인까지 형성해 주기 때문에 자연스럽게 다이어트의 효과도 나타나게 된다.

 발레의 전신 운동 효과로 인하여 불면증과, 또 발레는 은은한 선율의 클래식 음악과 함께 하기 때문에 정서적 안정과 스트레스 해소에도 도움이 된다.

  한편 발레 스트레칭은 평소에는 잘 사용하지 않는 미세한 숨은 근육들까지 자극을 줌으로 인해서 전신마사지를 해 주는 효과와 함께, 하체를 많이 사용하기 때문에 특히 하체비만을 줄이는데 효과가 크다.

 

 특히 발레 스트레칭은 여성들에게 부족하기 쉬운 근력과 유연성을 키워주는데, 일반 웨이트트레이닝으로 만들어지는 두꺼운 근육이 아니라 매끈하게 탄력 넘치는 얇은 근육이 생기기 때문에 여성들의 몸매 형성에도 좋은 운동이다.